أفضل الاغذيه التي تساعد على نمو الشعر

 ما هي الأطعمة التي تعمل على خفض ضغط الدم 

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد 

من الأطعمة التي تعمل على خفض ضغط الدم كالتالي : 

* الموز : وذلك ونظرا لغناه بعنصر البوتاسيوم الذي يساهم في خفض ضغط الدم 

المرتفع .

* بذور عباد الشمس : وذلك لأنها غنية بعنصر الماغنسيوم الذي يفيد في خفض ضغط

الدم المرتفع . 

* فول الصويا : هو غني بعنصر الماغنسيوم والبوتاسيوم اللذين يساهمان في معالجة 

مشكلة ضغط الدم المرتفع . 

* الشوكولاته الداكنة : حيث بينت دراسة حديثة أن الشوكولاتة السوداء كفيلة بخفض 

ضغط الدم . 

* البطاطا المسلوقة : تتميز البطاطا بإحتوائها على عنصري البوتاسيوم والماغنسيوم 

المعروفين بدورهما في تحفيز تدفق الدم داخل الأوعية الدموية ، وحفظ توازنة . 

* البقوليات بأنواعها : تتميز بقدرتها الفعالة على خفض ضغط الدم المرتفع ، لإحتوائها

على الماغنسيوم والبوتاسيوم ، ومن الأمثلة عليها : الفول ، الحمص ، الفاصولياء ، 

اللوبياء ، وغيرها . 

* السبانخ : يحتوي على العديد من العناصر الغذائية ومن أهمها الألياف ، الماغنسيوم 

البوتاسيوم ، حمض الفوليك ، والتي تساهم جميعها في خفض ضغط الدم المرتفع .