أفضل الاغذيه التي تساعد على نمو الشعر

 ما هي فوائد الثوم للجسم 

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد 

يحتوي الثوم على العديد من الفوائد الصحية للجسم ومنها كالتالي : 

* يحسن صحة العظام والمفاصل : له تأثيرا علاجيا في التهاب المفصل التنكسي 

 من ضعف العظام، كما أنَّه يُحسن من مستوياته لدى النساء اللواتي في فترة سن اليأس، 

مما يُقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام. 

* يُقلل ضغط الدم: إذ للحصول على نتائج فعالة تجاه ارتفاع ضغط الدم؛ فإنَّ الكمية 

المُوصى بها تتراوح ما بين 3 إلى 4 من فصوص الثوم يومياً، بالإضافة إلى ذلك فإنَّه 

يستخدم كدواءٍ طبيعيٍّ منذ زمن للوقاية من أمراض القلب. 

* يُقلل خطر الإصابة بتسمم المعادن: حيث إنَّ الثوم يحتوي على كميات كبيرة من 

مركبات الكبريت، بالإضافة إلى الأليسين، والتي تحمي من سميّة المعادن الثقيلة؛ كما أنَّها 

تساعد على تقليل تلف الأعضاء الناجم عن التعرض لها، بالإضافة إلى التحكم بالأعراض 

المتعلقة بهذا التسمم؛ كارتفاع ضغط الدم، والصداع، ومن الجدير بالذكر أنَّه وُجد أنَّ الثوم 

يقلل من مستويات معدن الرصاص بالدم بشكل كبير عند استهلاكه بكثرة. يقضي على 

العدوى البكتيرية والفطرية: إذ يُعتبر مضادٌ حيويٌّ طبيعيّ، فهو يساعد على التخلص من 

عدوى الفطريات؛ كعدوى المُبيضة (بالإنجليزية: Candida)، والإسهال، والتهاب الحلق، 

وسعفة القدم (بالإنجليزية: Athlete's foot)، بالإضافة إلى البكتيريا، فهو يحتوي على 

خصائص مضادة للبكتيريا، ومن الجدير بالذكر أنَّ تناوله بانتظام يساعد على التقليل من 

شدّة العدوى وشفائها بكفاءة. 

* يُقلل خطر الإصابة بالسرطان: حيث يحتوي الثوم على مركبات الكبريت، بالإضافة 

إلى احتوائه على السيلينيوم، و السكريات قليلة التعدد ، والفلافونويدات ، والأرجنين ، 

وأظهرت دراسة أنَّ تناول الثوم أو البصل النيء مرة واحدة في الأسبوع على الأقل 

مرتبطٌ بتقليل خطر سرطان المريء.

 بالإضافة إلى ما أظهرته دراسة إحصائية؛ بأنَّ تناوله بكميات كبيرة من الممكن أن 

يُقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم، وسرطان المعدة.[٢] يُقلل 

الكوليسترول: ففي داسة إحصائية نُشرت عام 2013، أظهرت أنَّ الثوم قد يُعتبر بديلاً 

لأدوية تخفيض الكوليسترول التقليدية للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع طفيف فيه.