أفضل الاغذيه التي تساعد على نمو الشعر

 

فوائد الكبدة للجسم 

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد 

تحتوي الكبدة على العديد من الفوائد الصحية المسؤولة عن العديد من الوظائف 

في جسم الانسان ومنها كالاتي : 

* مصدرغني بالحديد ، يعد الحديد عنصرا مهما في جسم الانسان ، وتحتوي الكبدة 

على النوع سهل الامتصاص الذي يعرف بحديد الهيم ، يغطي تناول قطعة بوزن 

100 غرام من الكبدة البقرية ما يقارب 80% من الكمية الموصي بتناولها للرجال

يوميا من عنصر الحديد او ما يقارب 35% من الكمية الموصي بتناولها من الحديد 

يوميا للمراه في سن الحيض .

* تعد الكبدة مصدرا غنيا بفيتامين أ ، إذا يؤدي فيتامين أ عددا من الوظائف المهمة 

في جسم الانسان ، كالحفاظ على الرؤية بشكل صحي ، كما يعمل على تعزيز صحة 

الجهاز المناعي ، والتناسلي .

* مصدر غني بفيتامين ب : تعد الكبدة مصدرا غنيا لفيتامينات ب ، ومنها فيتامنين ب9

فيتامنين ب2 ، فيتامين ب12 ، ويلعب فيتامين ب9 دورا مهما في عملية تكوين الحمض 

النووي ، ونمو الخلايا . 

ويعمل فيتامين ب2 على تحويل الطعام الى طاقة ، وفيتامين ب12 يشارك في الحفاظ

على صحة وظائف الدماغ ويساعد الجسم على تكوين خلايا الدم الحمراء 

والحمض النووي .